דילוג לתוכן הראשי
עידו טייר

ניהול זמן: למה זה מושג שגוי, ומה באמת אפשר לנהל

שעון חול עם חול זהוב זורם, מסמל את הזמן כמשאב מתכלה שלא חוזר

למה אי אפשר "לנהל זמן" – וזו בעצם בשורה טובה כולם מחפשים "איך לנהל את הזמן שלי טוב יותר". יש לי חדשות: אי אפשר. לא בגלל שאתם לא מספיק מאורגנים, ולא בגלל שלא מצאתם עדיין את השיטה הנכונה. אי אפשר לנהל זמן כי זמן הוא לא מהסוג של דברים שאפשר לנהל. זמן הוא המשאב היחיד […]

תרגיל מנטלי מעשי | איך להיות בשמחה ולפתח חוסן נפשי

תרגיל מנטלי מעשי: איך להיות בשמחה ולפתח חוסן נפשי איך להיות בשמחה, אפילו אם יש סיבה מוצדקת לא לשמוח כרגע. ראשית תודה שבחרתם להוריד את התרגיל ולהשקיע זמן בעצמכם ובעתיד שלכם. כולי תקווה שהתרגיל באמת יעזור לכם להיות יותר בשמחה, גם אם כרגע יש אתגר מאוד גדול שמפחיד, מלחיץ או מפריע לכם להיות בשמחה. המלצה […]

תרגיל "החוקר" לזיהוי שודדי אנרגיה

תרגיל "החוקר" לזיהוי שודדי אנרגיה איך לזהות את שודדי האנרגיה שלנו ולגלות מה ה"מניע" שלהם? לפעמים אנחנו מרגישים עייפים, מותשים או בלי מוטיבציה – ולא תמיד ברור למה. התרגיל הזה מזמין אתכם לשים לרגע כובע של "חוקר": לעצור, ולבדוק מי או מה בפועל "גונב" לכם אנרגיה במהלך היום – אדם מסוים, סיטואציה חוזרת, מחשבה טורדנית, […]

תרגיל "אוצר הרגשות"

תרגיל "אוצר הרגשות" איך אפשר לחוות רגשות נעימים בכל זמן ובכל מקום? האם חשבתם פעם מנין מגיעות הרגשות? האם בכלל ניתן לשלוט ברגשות שלנו או שהם גזירת גורל? האם יש אפשרות להרגיש ולחוות רגשות כמו אהבה, שמחה, אומץ, סיפוק ורגשות מענגים ונעימים נוספים מבלי קשר לגורל, מזל או תלות אירוע חיצוני שיגרום לכך? התרגיל שלפניכם […]

תרגיל "הבמאי" – איך יוצרים שליטה על היום שלנו?

תרגיל "הבמאי" – איך יוצרים שליטה על היום שלנו? איך עושים "אתחול מחדש" ליום עבודה שהתחיל ברגל שמאל והופכים אותו ליום מעולה? קרה לכם שהתעוררתם מאוחר וזה גרם לכם להרגיש תסכול? או שאיחרתם למקום חשוב וחשתם אכזבה? או שהמשימות לא זורמות ואתם מרגישים שום דבר לא הולך ותחושת החמצה שהיום שלכם מתבזבז לחינם? אם הסיטואציות […]

איך לייצר מיקוד לייזר בעבודה

תרגיל "מיקוד לייזר": איך להיכנס למצב "עבודה עמוקה" בעידן שלנו כולנו מוצפים במגוון רחב של הסחות דעת: סמארטפונים, מחשבים, טאבלטים, לפטופים, טלוויזיות, מיילים, הודעות, טלפונים, צלצולים, נוטיפיקציות, התראות, פרסומות ואינטרנט. הסחות הדעת יוצרות אתגר גדול לעבוד בצורה עמוקה ובריכוז מלא, וברוב המקרים התוצאה היא שאנחנו מבצעים את המשימות בצורה שטחית ורדודה. עבודה שטחית, אותן משימות […]

ספרים לחוסן מנטלי – לא עוד ספר פיתוח אישי רגיל

ספרי חוסן מנטלי: לא עוד ספר פיתוח אישי, אלא מה שבאמת עיצב אותי אנשים מגיעים לפעמים לשאול אותי אילו ספרי פיתוח אישי אני ממליץ עליהם. האמת? כבר הרבה זמן שאני לא קורא ספרי פיתוח אישי במובן הרגיל של המילה. עברתי מסע דומה לכמה מהמתאמנים שלי: התחלתי בספרות פיתוח אישי כללית, וככל שהעמקתי בעבודה על חוסן […]

איך לבצע משימות בריכוז מלא ובהרגשת הנאה פנימית?

תרגיל "הנהר": איך ליצור מצב של "זרימה" (Flow) בעבודה קרה לכם פעם שביצעתם משימה והרגשתם ממש טוב, עד שלא הבחנתם בזמן שעבר? לדוגמה בזמן קריאת ספר מרתק, או שיחה טובה עם חבר? פרופ' מיכאי צ'יקסנטמיהיי, פסיכולוג חיובי הידוע בזכות מחקריו על אושר, יצירתיות וזרימה, פיתח תיאוריה של "חוויה מיטבית" המבוססת על "עקרון הזרימה": המצב שבו […]

איך למדוד ולשפר את הביצועים שלנו

תרגיל "הצופה" איך למדוד ולשפר את הביצועים שלנו שלב 1 הכינו דף ועט, והיכנסו למקום שקט ללא הסחות. שלב 2 צפו בהדרכה עד הסוף ומלאו את דפי התרגיל (בקישור למטה). שלב 3 כתבו לי משוב: האם התרגיל עזר לכם? לקבלת דפי התרגיל למייל כתבו לי בתגובות, אשמח לקבל פידבק על התרגיל. רוצים למדוד ולשפר ביצועים […]

איך למצוא זמן למשימות החשובות באמת? תרגיל "מציאת הזמן האבוד"

איך למצוא זמן למשימות החשובות באמת? תרגיל "מציאת הזמן האבוד" תרגיל "מציאת הזמן האבוד" – חלק 1 למי תרגיל הזה מתאים? למי שרוצה לנצל את הזמן בצורה טובה יותר ולהספיק יותר משימות למי שמרגיש/ה חוסר הספק ורוצה לייעל את העבודה למי שמחפש/ת כלים להתמודדות עם דחיינות הכינו לכם דף + עט + הטלפון שלכם שלב […]